Manfaat dan kandungan gizi buah pisang

Kamu pasti kenal donk dengan yang namanya buah pisang? Buah yang berbentuk panjang dan berwarna kuning ini biasanya sering dihidangkan sebagai buah untuk pencuci mulut sehabis makan. Tapi pernahkah kamu tahu darimana sich asalnya buah pisang itu? Jika menurut sejarah, sekitar tahun 5000 SM pisang itu berasal dari Asia Tenggara yang kemudian disebarkan hingga ke negara Afrika bagian Barat, Amerika Selatan, dan juga Amerika Tengah. Selanjutnya barulah pisang mulai menyebar ke seluruh dunia, mulai dari daerah tropis dan juga subtropis. 

Ternyata selain Indonesia masih banyak loh negara-negara di bagian dunia lain sebagai negara penghasil pisang, diantaranya Brazil, Panama, Filipina, Karibia, Thailand, Equador, Columbia, Venezuela, Mexico, dan juga Hawai. Namun Indonesia masuk menjadi negara penghasil pisang nomor empat di dunia, bangga donk menjadi orang Indonesia? Selain itu kamu tau gak sich kandungan vitamin dalam buah pisang itu banyak banget loh, makanya sangat bagus apabila kita sering mengkonsumsi buah pisang. Didalam pisang terdapat kandungan energi, mineral, karbohidrat dll, makanya setiap kali kita makan pisang kita akan merasa kenyang, dan bagi sebagian orang, pisang dijadikan sebagai bahan pengganti nasi. Selain bisa dimakan langsung, sekarang pisang juga sudah banyak macam-macam pengolahannya, mulai dari di goreng, direbus, dll. Sekarang tergantung kamu, mau pilih yang masih segar apa diolah dulu yah? 

Berhubung ada banyak sekali manfaat memakan buah pisang, saya akan berbagi sedikit pengetahuan tentang manfaat buah pisang, berikut beberapa manfaat buah pisang: 

• Berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan 
• Membantu mengurangi rasa nyeri pada persendian 
• Bagus untuk diet dan juga untuk ibu hamil 
• Membantu mencegah osteoporosis dan juga kanker 
• Membantu menurunkan tekanan darah 
• Membantu meningkatkan energi 
• Membantu menetralisir racun nikotin pada perokok 
• Membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah ( untuk penderita anemia ) 
• Membantu meningkatkan kemampuan otak 
• Baik untuk kesehatan mata 
• Membantu mengurangi kram pada saat menstruasi 
• Mengurangi gatal akibat gigitan nyamuk 
• Membantu menjaga kesehatan tulang 
• Membantu mengurangi depresi 

Wah, ternyata manfaatnya sangat penting yah untuk kesehatan tubuh? Buat kamu-kamu nich yang ingin hidup sehat mulai berfikir donk untuk mengkonsumsi buah pisang? Selamat mencoba yah.

Read More

Rupiah Melemah, Utang RI Tembus Rp2.000 T

JAKARTA  - Direktorat Jenderal Pengelolaan Utang (DJPU) Kementerian Keuangan (Kemenkeu) mencatat utang Indonesia kembali meningkat Rp32,5 triliun selama periode April 2013.

Melansir data yang diterbitkan DJPU, Kamis (16/5/2013), total utang Indonesia pada April ini naik menjadi Rp2.023,72 triliun dari posisi Maret sebesar Rp1.991,22 triliun. Kenaikan utang ini, lantaran nilai tukar rupiah yang melemah menjadi Rp9.722 per USD dari Rp9.719 per USD.

Dengan demikian, hingga April 2013 utang Indonesia telah meningkat Rp48,3 triliun dibanding posisi pada akhir 2012 lalu di kisaran Rp1,975,42 triliun.

Utang tersebut, didominasi dari penerbitan obligasi alias Surat Berharga Negara (SBN) yang mengalami kenaikan sebesar Rp41,22 triliun dari Rp1.401,01 triliun pada akhir Maret, menjadi Rp1.442,23 triliun pada akhir April ini.

Jika dibandingkan dengan 2012, maka utang tersebut mengalami kenaikan Rp81,13 triliun dari posisi pada 2012 sebesar Rp1.361,10 triliun. Adapun obligasi tersebut, terdiri dari denominasi rupiah sebesar Rp1.148,80 triliun, dan denominasi valuta asing (valas) sebesar Rp293,43 triliun.

Di sisi lain, pinjaman luar negeri tercatat turun Rp8,72 triliun dari Rp588,38 triliun pada akhir Maret, menjadi Rp579,66 triliun pada akhir April.

Pinjaman luar negeri tersebut, berasal dari pinjaman bilateral sebesar Rp329,46 triliun, pinjaman multilateral sebesar Rp225,43 triliun, pinjaman komersial sebesar Rp24,43 triliun dan suppliers sebesar Rp340 miliar. Sedangkan pinjaman dari dalam negeri tetap berada di kisaran Rp1,82 miliar. (mrt)

sumber

Read More

Darah Tinggi Diam-diam Jadi Pembunuh Paling Kejam

Darah tinggi alias hipertensi merupakan pembunuh paling kejam. Bagaimana tidak, meski seringkali tidak bergejala, kondisi ini bisa menyebabkan berbagai penyakit mematikan seperti sakit jantung, stroke dan ginjal.

Tekanan darah dikatakan normal bila angkanya berkisar 120/80 mmHg dan dikategorikan tinggi bila mencapai 140/90 mmHg. Jika tekanan darah seseorang berada di antara 120-140 untuk sistolik dan 80-90 untuk diastolik, maka disebut dengan prehipertensi. Itu bukan hanya sekadar angka, karena tekanan darah tinggi dapat membunuh Anda tanpa gejala.

"30 Persen penduduk Indonesia menderita hipertensi, 1:3 lah. Salah satu komplikasinya adalah penyakit jantung. Komplikasi lainnya adalah stroke dan ginjal," tutur Prof Dr. Rully M.A. Roesli, Sp.PD-KGH, mantan Ketua Perhimpunan Hipertensi Indonesia, saat dihubungi detikHealth, dan ditulis pada Rabu (20/3/2013).

Hal yang sama juga diamini oleh Dr Muhammad Yamin, Sp.Jp (K), FACC, FSCAI, ahli kardiovaskular dari Eka Hospital. Menurutnya, hipertensi merupakan salah satu faktor terjadinya jantung koroner. Pasien yang hipertensinya tidak terkontrol akan mengalami penebalan (hipertrofi) otot jantung bilik kiri. Jika ini terjadi dalam jangka waktu yang lama, akan membuat jantung melar sehingga kekuatannya menurun.

Karena fatalnya akibat dari hipertensi, penderita harus bisa mengontrol tekanan darahnya. Selain bisa menyebabkan penyakit jantung, hipertensi yang tidak terkontrol juga bisa menyebabkan sobeknya aorta mendadak, perdarahan di otak, atau pecah pembuluh darah di retina mata.

Orang yang mengalami hipertensi seringkali tidak menunjukkan gejala. Kondisinya baru diketahui ketika serangan komplikasi datang dan berakibat fatal. Oleh karena itulah hipertensi dijuluki sebagai 'the silent killer' atau pembunuh diam-diam.

"70 Persen penderita tidak menyadari kalau mereka menderita hipertensi. Oleh sebab itu hipertensi jadi pembunuh paling kejam," lanjut Prof Rully.

Menurut Prof Rully, penyebab tekanan darah tinggi memiliki banyak faktor, mulai dari gaya hidup tidak sehat, kebanyakan makan garam, hingga keturunan. Perlu diketahui, orang Indonesia termasuk pemakan garam paling tinggi di dunia. Garam yang seharusnya maksimal dikonsumsi 5 gram per hari, oleh orang Indonesia bisa sampai 15 gram per hari.

"Penyebab hipertensi ada dua. Sekunder (kecil) bisa disebabkan oleh gangguan ginjal, dan yang satu lagi hiper esensial yaitu akibat keturunan. Tidak diketahui jelas apa penyebabnya tetapi jika memiliki keturunan penyakit ini lebih baik mulai dikontrol. Kalau dikontrol dengan baik maka penyumbatan ke otak, ginjal, jantung bisa dihindari," kata Dr Yamin.

Read More

Marah Berlebihan Tak Sehat

Marah adalah salah satu bentuk luapan emosi. Marah pada hal-hal kecil mungkin biasa, namun berhati-hatilah jika tidak dapat mengontrolnya. Sebab marah yang tidak terkontrol bisa jadi awal mula dari depresi.

Untuk mengekspresikan marah, kadang seseorang berteriak-teriak kepada orang di sekitarnya. Ada pula yang malah membanting-banting barang. Agar tidak berakibat buruk, amarah harus dikelola.

Dikutip dari huffingtonpost, Rabu (20/3/2013), Robert Leahy, Ph.D. menjelaskan 5 hal yang harus diperhatikan untuk mengelola amarah.

1. Membedakan sikap marah dengan bermusuhan. Emosi Anda dalam bentuk marah adalah hal yang mungkin hanya Anda sendiri yang mengetahuinya. Dalam hal ini Anda dapat memutuskan apa yang ingin Anda lakukan. 

Anda bisa memilih untuk diam, tetapi Anda juga berhak memilih untuk berteriak-teriak, mengkritik, atau membanting barang sehingga memperlihatkan kemarahan Anda. Namun, Anda harus bisa membedakan yang mana amarah dan mana yang justru menunjukkan sikap bermusuhan. 

Ketika Anda berteriak atau melempar barang sebenarnya Anda sedang menunjukkan sikap bermusuhan dan inilah masalahnya. Ingat, Anda tidak harus menunjukkan apa yang sedang dirasakan.

2. Menyadari untung ruginya menunjukkan sikap bermusuhan. Tanyakan pada diri Anda sendiri mengenai konsekuensi yang Anda dan orang lain tanggung akibat sikap Anda. Kehilangan teman, mengecewakan keluarga, atau Anda dicap buruk karena hal ini. Kemarahan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung atau mungkin Anda pernah berpikir bahwa dengan marah memiliki keuntungan untuk diri sendiri?

3. Menarik diri. Anda dapat menarik diri sekitar satu atau dua menit untuk berpikir lebih lagi, Anda tidak perlu langsung memberikan respons ketika menghadapi hal yang membuat marah. Pikirkan konsekuensi-konsekuensi yang harus ditanggung jika Anda bertindak lebih jauh dan menciptakan permusuhan atau bahkan pulang dengan luka-luka bahkan benjolan di wajah.

4. Menghindari pikiran-pikiran yang membuat semakin marah. Anda akan membuat diri sendiri lebih marah ketika menganggap semua hal adalah 'tentang Anda', menafsirkan perilaku orang lain sebagai sebuah kesengajaan yang dapat memprovokasi, atau melihat ketidaknyamanan yng terjadi adalah sebuah bencana bagi Anda.

Periksa lagi pikiran tersebut dan bertanyalah pada diri sendiri apakah hal-hal tersebut layak untuk membuat Anda menjadi marah. Selain itu sadarilah bahwa tidak mungkin semua orang hidup sesuai dengan apa yang diharapkan. Jika ada yang tidak sesuai, Anda tidak perlu kesal sendiri tentang hal itu.

Terkadang seseorang merasa lega jika sudah melampiaskan marahnya. Tetapi ketahuilah bahwa dampak terburuk dari kemarahan adalah stres. Padahal stres bisa berbahaya dan dapat menyebabkan selusin penyakit kronis dalam tubuh manusia.

Jadi hindarilah marah-marah berlebihan demi kesehatan dan kebahagiaan hidup.

Read More